對抗早洩有哪些妙方

下面我們將就早洩的表現來闡述。從演化角度講，「早洩」是適者生存的體現。因為動物在交媾時最容易受到天敵攻擊，所以性交時間越短，也越安全。身為靈長類動物，人類也繼承了這一天性，直到幾十年前人們不再把性愛看作生育工具，才把早洩看成是一個需要治療的問題。一般認為，健康成人性交2～6分鐘時射精，甚至更短一點，都屬於正常。真正的早洩是指男子勃起的陰莖還來不及進入女方陰道，或剛進入尚未抽動便射精的狀況。

　　以下介紹幾個對抗早洩的妙方

　　1.正確使用保險套

　　這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。發生早洩次數較多時，最好在一段時間內別過性生活。同時要確保規律的生活節奏和充足睡眠，還要戒菸戒酒。戴上保險套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個保險套不管用，可以戴上兩個。輕裝上陣，別在「戰鬥」中一味追求「神勇」。因為過度神勇的話，會因為緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。

　　2、採用省力的性交體位

　　可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉鬆弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。採用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但若採用女上男下的體位，或側式體位，女性佔主動，男方用力少，肌肉鬆弛，更利於打「持久戰」。倍受推崇的印度「yap-yum」的姿勢對男子提高其射精自控力也有奇效。

　　印度語“yap-yum”意思是父親與母親或陽與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子麵對面騎跨其腿上，以臂和腿統之，手足均觸其背。若男子感到費力，可用靠墊墊於女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深吐氣，同時男於嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，想像圓形光環穿透整個身體：頭、心臟、生殖器……在這種輕鬆而愉快的情況下，射精的慾望會很好地被控制住。

　　4.改變性愛時間。

　　大多數人習慣在晚上睡前過性生活，但對早洩患者而言，應適當改變性愛時間。例如，在每天早晨睡醒後或午休後，身體已經從疲勞狀態中恢復過來，精力旺盛，更容易讓男性控制自己。同時，這類男性也應改變性交體位，如採取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助於延緩射精發生。

　　5.牽拉陰囊和睪丸

　　由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

　　6.捏擠陰莖

　　有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放鬆一次，如此可反復進行。